Nëse ndonjëherë keni provuar të uleni në një kalë trotuari , mund ta keni gjetur shumë të vështirë përvojën. Trot mund të jetë shumë bouncy, por ka një mënyrë për të qetë nga kërcim dhe ndeshje. Postimi është që të ngrihet nga vendi i shalës për çdo hap tjetër të forelegs kalit, kështu zbutur nga goditjet që ju do të hasni në qoftë se ju vetëm uleni. Kjo e bën ngasjen e trotës shumë më të rehatshme për ju dhe kalin tuaj.
Nuk ka rëndësi nëse udhëtoni në anglisht ose në perëndim . Ka raste kur trotting është e përshtatshme dhe më e rehatshme, pa marrë parasysh se si udhëtoni.
Si të postoni Trot
Duke filluar nga
Mënyra më e lehtë për ju për të mësuar dhe më e rehatshme për kalin është që të filloni të mësoni të vendosni trotin në një vijë të vështirë . Në këtë mënyrë, ju mund të mësoni të qëndroni me kalin pa u shqetësuar për drejtimin ose pa dashje duke tërhequr pak dhe konfuz ose duke dëmtuar kalin .
Nëse nuk jeni në gjendje të filloni në një vijë të vështirë, përpiquni të kaloni kalin tuaj në një arenë ose unazë të rrethuar, ku do të jetë e prirur të trokit në një vijë të drejtë pa shumë udhëzime nga ju.
Përgatitja dy pikë
Praktika ulur dy pikë ose gjysmë ulëse. Ngrini pjesën e poshtme të shalës, të tensionuar, por mos e mbani fort me këmbët tuaja të sipërme dhe qëndroni pak në shtiza. Përpiquni të kontrolloni qëndrimin me muskujt tuaj, në vend që të vendosni të gjithë peshën tuaj në shtizat. Ju do të keni pozicionin e njëjtë si një qëndrim i gatshëm i arteve marciale apo një skiator drejt greminës. Mos i përdorni duart tuaja për të mbajtur veten.
Vazhdoni kalin tuaj të Trot
Sigurohuni që ndiheni të relaksuar dhe të sigurt në shëtitje përpara se të kaloni kalin tuaj në trot. Shenja është një presion i këmbëve, ulur më thellë në shalë ose trokitje e lehtë me këmbë në varësi të shkollimit dhe ndjeshmërisë së kalit.
Ndjeni gunga
Me kalin tuaj në një trot të qëndrueshëm përpiquni të uleni dhe mbani mbrapa tuaj fleksibël për të absorbuar gunga. Shpërthimi lart dhe përpara që do të ndiheni quhet impuls. Nëse kali juaj ka impuls shumë pak, ju do të gjeni ulur trot shumë lehtë. Nëse kali juaj ka impuls të fortë, do të hiqni nga shalë.
Tani Smooth Out Out
Pasi të keni zbuluar ritmin - dhe mund të jetë e dobishme të numëroni një, dy, një, dy. Mundohuni të rriteni në një dhe të uleni butësisht në dy. Veprimi është lart dhe përpara me legen, duke qëndruar në dy pika dhe duke u ulur në çdo hap tjetër. Vazhdoni këtë ritëm si kali juaj kalon në mënyrë të qëndrueshme. Mundohuni të qëndroni me mocionin për të mos u lënë pas dhe për 'dyfishim'.
Mbani këmbët tuaja ende
Përqëndrohuni në mbajtjen e këmbës suaj të palëvizshëm nga gjuri poshtë. Mos ngrihuni me gishtërinjtë tuaj, mbërtheni tepër me gjunjë, le këmbët tuaja për të lëkundur, ose le këmbët tuaja të shpellë in Shumë fillestar këmbët e tyre përpara. Duke parë poshtë, ju nuk duhet të jeni në gjendje të shihni gishtat tuaj. Pozicioni bazë i ulëses së mirë mbahet në çdo ecje.
Merreni Frenat
Tani që ju mund të ndjeheni ritmin dhe jeni në gjendje të postoni ndërsa jeni në vijë të drejtë, mund të provoni të merrni rreshtat. Sfida do të jetë mbajtja e duarve tuaja, ndërsa trupi juaj lëviz lart e poshtë në ritmin e përparimeve. Mos lejoni që duart tuaja të lëvizin lart e poshtë, por përkulen përmes shpatullave dhe pak përmes bërrylave dhe duarve.
Praktika e bën të lehtë
Mos ndjeheni të dekurajuar nëse vazhdoni të bllokoheni pak ose miku juaj do ta marrë atë menjëherë dhe ju nevojiten dy ose tre mësime. Ju mund të mësoni të postoni, dhe së shpejti ju nuk do të jeni të vetëdijshëm se po e bëni këtë. Praktika sa më shumë që mundeni dhe së shpejti do të postoni do të jetë një zakon i lehtë që e bën kalimin e kalit shumë më të rehatshëm për ju dhe kalin tuaj. Me praktikë të mjaftueshme, ju do të gjeni që ju mund të postoni pa stirrups apo edhe një shalë.
Këshilla
Mësoni të mbani ato duar të qëndrueshme në shtëpi
Qëndroni pas një karrigeje ose tavoline të lartë në një pozitë hipurie: gjunjët pak të përkulur, kokën lart, prapa relaksuar por drejt, dhe gishtat pushimi në karrige ose tavolinë në lartësi bërryl. Tani ngrihuni dhe bini sikur të postoheni. Përqëndrohuni në mbajtjen e duarve të palëvizshme në tavolinë.
Të marrësh disa veshin dhe copë?
Nëse brenda një këmbë po rubbed, kontrolloni që ju jeni ulur katror në shalë. Kontrolloni që këpucët e këmbëve tuaja janë të njëjta gjatësi. Kompensoni për dallimet në gjatësinë e këmbës me një shim në boot tuaj. Shumica e njerëzve kanë një këmbë më të gjatë se ekuilibri tjetër që ka ndikim në shalë. Pushim në të dyja këmbët do të thotë që këmbët tuaja janë lëkundëse. Praktika e mbajtjes së këmbës suaj të ulët dhe veshja e pantallonave hipur me arna lëkure të gjata ose çizme të gjata për kapje shtesë.
Sigurojeni vendin tuaj
Ju tashmë mund të jeni të njohur me ushtrimet në shalë, dhe ju duhet të jeni në gjendje t'i bëni ato në trot. Këto janë më të lehta dhe më të sigurta në një vijë të drejtë. Mundohuni të arrini përpara dhe të prekni veshët e kalit tuaj, të ktheheni dhe të prekni bishtin e saj, të përkulni për të prekur secilën gishtin e këmbëve dhe të shkoni me krahët tuaj nga shqiponja e përhapur. Ushtrimet inkurajojnë tonin dhe balancën e muskujve.
Nuk është për Forcën
Mos u përpiqni të merrni veten me trupin tuaj të sipërm. Shpatullat tuaja duhet të qëndrojnë të relaksuar. Nuk duhet të ketë shumë forcë brutale të përfshirë në postimin. Disa muskuj mund të fillojnë të ankohen, dhe ju mund të merrni me erë. Hipur mbi kalë është stërvitje. Mund të duket sikur ulet, por kështu edhe hipur në biçikletë. Mendoni për balancën dhe përpjekjet që duhet për të hipur në një biçikletë. Çfarë do të ndodhte nëse do të ndalonit balancimin dhe pedalimin?Shkoni me rrjedhën
Lejo veten të hiqet nga impulsi. Disa fillestar përkulen përpara. Krahu juaj duhet të jetë pothuajse vertikal, me vetëm eshtrat e legenit që e bëjnë harkun lart e përpara.