Siguria juaj dhe kontrolli juaj i kalit varen shumë nga të paturit e një "vend të mirë", ndërsa ulur në shalë. Hipur mbi kalë është shumë si vallëzimi, dhe sjellja e mirë dhe pozita janë thelbësore. Mësoni si t'i rregulloni në mënyrë të saktë duart, trupin dhe këmbët, ndërsa hipni në kalë.
Vështirësia: Lehtë
Koha e kërkuar: Plani të kaloni të paktën 30 minuta duke punuar në pozitën e saktë të trupit, duart dhe këmbët tuaja.
Çfarë ju duhet:
- Një ASTM miratoi përkrenare hipur , dhe çizme të sigurta ose kafaze të sigurisë në këmbët.
- Kali juaj, i shalitur dhe i bridled.
- Dikush që mban kalin tënd ndërsa ndjen gjërat.
- Një vend i sigurt në një arenë apo unazë hipurje mund të përqendrohesh.
- Gëzohem që të kem: një pasqyrë ose video kamera kështu që mund të shihni se si dukeni.
- Një trajner për të korrigjuar kur del jashtë pozicionit.
Ja si:
- Filloni të sigurt
Bëni dikë të mbajë kalin në mënyrë që të përqendroheni në marrjen e pozicionit të saktë sapo të keni montuar dhe të jeni ulur në shalë.
- Gjeni balancën tuaj
Uluni krejtësisht, me kockat e vendës suaj të qetë në mes të sediljes së shalës dhe këmbët tuaja varur lirshëm nga secila anë. Sigurohuni që nuk jeni slouched në njërën anë dhe ndiheni të relaksuar.
- Një këmbë në çdo shtytje
Ngrini këmbët tuaja dhe rrëshqisni ato në shtiza. Këtë mund ta bëni në të njëjtën kohë ose në të njëjtën kohë nëse ndiheni të ekuilibruar dhe të bashkërenduar. Këmbët tuaja duhet të pushoni lehtësisht në shtizat me pjesën më të madhe të këmbës suaj. Këmba juaj duhet të jetë angled, por jo e shtypur. Ndërsa merrni mësime, këmbë poshtë është diçka që ju do të dëgjoni shumë nga instruktori juaj.
- Kontrolloni pozicionin tuaj
Shikoni poshtë dhe kontrolloni se nuk mund ta shihni gishtin tuaj ose thembrën tuaj. Këmbët në këmbët tuaja duhet të drejtohen në të njëjtin drejtim sikurse gjuri juaj është gënjeshtër, por jo tepër tërheqës në rrotullën e gjuës së shalës. Mos lejoni që këmbët tuaja të shpellojnë, ose të rrotullohen në mënyrë që gishtrat e tu të tregojnë.
- Mbajtja e Frenave
Pick up frenat, një në çdo dorë, ose nëse perëndimore hipur, me të dy frenat në një anë, ndërsa tjetri qëndron përgjatë kofshës. Fundi i frenave që është i bashkangjitur me grushtin e kalit duhet të dalë nën gishtin tuaj të vogël, me shtrëngimin ose fundin e lirshëm që del nga gishtit dhe gishtit të madh.
- Kontrolli i dorës së djathtë
Mbajini duart rreth 30 gradë në tokë, me gishtat e mbyllur rreth frenes në një grusht të qetë. Mbajtja e dorës tuaj në këmbë ose shumë e sheshtë zvogëlon fleksibilitetin dhe forcën tuaj. Disa njerëz mbajnë frenat në mes të foshnjës dhe gishtat e unazave - as mënyra është në rregull. Mësoni më shumë për mbajtjen në frenat saktë.
- Qëndrimi i përsosur
Uluni të gjata dhe të relaksuar me supet tuaja prapa. Mos e ngurtësoni shpinën dhe mos u përpiqni të rrënoni - sjellja e keqe është po aq problem sa edhe kur ecni apo vraponi.
- Uluni Tall në shalë
Shikoni dhe kaloni veshët e kalit tuaj. Duke kërkuar poshtë ngurtëson shpinë dhe shkakton kalin tuaj të ndjehen si ai mban një peshë më të rëndë.
- Praktika e bën të përsosur
Buzëqeshni, merrni frymë dhe jini të duruar, ndërsa trupi juaj përdor muskujt e rinj dhe zhvillon vetëdijen. Praktika e bën të përsosur, prandaj presin që të korrigjohen shpesh gjatë udhëtimit derisa 'vendi juaj i përsosur' të bëhet krejtësisht i natyrshëm.
Këshilla:
- Mos i hidhni këmbët shumë larg në këmbë. Ju duhet të jeni në gjendje të largoni këmbët pa shumë vështirësi.
- Idealisht, këndi i bërë nga shin tuaj dhe kocka kofshë duhet të jetë jo më shumë se 100 gradë dhe jo më pak se 90 gradë.
- Nëse jeni nervoz ose i tensionuar mos harroni të merrni frymë. Kali juaj do të marrë çdo tension dhe do të ketë më pak gjasa të dëshirojë të qëndrojë gjatë kohës që praktikoni duke marrë pozicionin tuaj.
- Ndërsa i mbani frenat krahët do të varen të relaksuar në anët tuaja, bërrylat tuaja afër, por jo duke prekur trupin tuaj dhe duart tuaja pak poshtë kërthit tuaj. Idealisht, gishtat e tu do të jenë rreth gjashtë ose shtatë inç larg.
- Një varg i bashkëngjitur në kurriz të veshit tuaj do të binte në mes të shpatullës, hipës dhe thembrës suaj. Linja e kuqe në foto tregon shtrirjen.