A është zogu juaj duke marrë kalcium të mjaftueshëm? Kalciumi është minerali më i bollshëm në trup, siç gjendet në eshtra, si dhe në dhëmbët tona. Për shkak të reklamimit të rëndë dhe promovimit nga industria e qumështit, ne jemi të udhëhequr për të besuar se produktet e qumështit janë burimi më i mirë i kalciumit. Dhe ata janë një burim i shkëlqyer i kalciumit. Me rritjen e disponueshmërisë së varieteteve të ndryshme të kosit dhe djathit ka shumë zgjedhje për të pasur në treg ose dyqan ushqimor.
Por çfarë bëjnë vegjetarët dhe veganët? Po në lidhje me zogjtë tanë? Po për njerëzit që kanë një intolerancë ndaj laktozës?
Ajo që disa njerëz nuk janë në dijeni është se ka disa burime të mëdha të kalciumit të gjetura në perimet me burim të zakonshëm. Arsyeja që unë e sjell këtë është se shumë nga nevojat e zogjve tanë janë të njëjta me njerëzit. Dhe përderisa ne jemi këtu, mund të shpjegojmë edhe vetitë e kërkesave dietike dhe mënyrën se si na ndihmojnë neve, si dhe zogjtë tanë. Mos harroni, në mënyrë që të kujdeseni mirë për zogjtë tuaj, ju duhet të ndiheni mirë dhe të jeni të shëndetshëm. Ruajtja e një diete të mirë është një hap i madh i parë në sigurimin e shëndetit tuaj.
Kalciumi zakonisht është i lartë në listën e mineraleve të kërkuara nga parrots tonë. Dhe fatkeqësisht, shumë zogj thjesht nuk marrin kalcium të mjaftueshëm në dietën e tyre. Por kjo mund të fiksohet me shtimin e 6 perimeve të kalciumit të lartë dhe disa ushqime të tjera që mund të shtoni lehtësisht në dietën e tyre.
Kalciumi kërkohet për kocka dhe dhëmbë të fortë.
Dhe ato gjenden në perime të errëta të errëta, si dhe bishtaja dhe ushqime të fortifikuara të kalciumit si lëngje të caktuara, perime deti dhe bollgur.
Ato zarzavate, spinaq, kale, okra, bok choy, brokoli, collards, lakra kineze, kale, zarzavate dhe kokrriza mustardë mund të gjenden lehtësisht në dyqane ushqimore kudo në të gjithë vendin.
Edhe gjalpi i bajames është një burim i mirë i kalciumit. Vetëm dy lugë çaji përmbajnë 111 miligram kalciumi.
Ka burime të tjera të kalciumit për zogjtë tuaj. Fiku i thatë, farat e susamit dhe bajame janë burime të pasura dhe të gjetura lehtësisht të kalciumit kështu që ju keni shumë zgjedhje në dispozicion për dietën tuaj si dhe dietën tuaj të kopesë.
Ekziston një çështje që duhet marrë parasysh kur ushqehen shpesh me disa nga këto perime. Spinaq në veçanti përmban acid oxalic, i cili lidhet me kalcium dhe ul absorbimin e saj. Pra, spinaqi ndoshta duhet të ushqehet më rrallë se zarzavate të tjera me gjethe. 3/4 filxhan e zarzavate të trasha përmban aq shumë, nëse jo më shumë kalcium, atëherë gjendet në një filxhan të qumështit të lopës. E njëjta gjë vlen edhe për quinoa. Pra, duke ushqyer këto artikuj ushqimor, po rritni nivelet e kalciumit në papagallin tuaj dhe e bëni këtë mineral shumë të nevojshëm në dispozicion për ta pa u shqetësuar për ushqimin e një produkti qumështi për ta. Kjo siguron që ata po kërkojnë kalcium të nevojshëm për shëndetin e kockave. Kalciumi gjithashtu mban një ritëm normal të zemrës dhe ndihmon nervat në sistemin nervor të komunikojnë me njëri-tjetrin.
Parrots Gray Grey në veçanti kanë nevojë për sasi më të larta të kalciumit dhe Vitamina A në dietën e tyre. Pra, sigurimi që këto zogj të marrin zarzavate me gjethe është një aspekt i rëndësishëm i një diete të shëndetshme.
Një tjetër gjë për t'u marrë parasysh kur siguron eshtra të forta dhe të shëndetshme është ushtrimi. Një zog aktiv që luan, ulet, ngjitet dhe fluturon, qoftë në një zonë të sigurtë të mbrojtur ose thjesht duke u varur në dorën tuaj me këmbët e saj, siguron ushtrime shumë të nevojshme.
E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit. Kur ne jemi më aktiv: qoftë duke ecur, duke ecur ose duke përdorur ushtrime duke mbajtur peshë, po e zvogëlojmë mundësinë e osteoporozës dhe kockave të dobësuara teksa plakemi. Më aktiv ju jeni më të mirë bilancin tuaj dhe fleksibiliteti është e cila mund të punojnë në favor tuaj në parandalimin e bie dhe plagët që rezultojnë të lidhura me këto bie.
Një zog aktiv që ha zarzavate dhe ushqime të tjera është në një rrezik më të ulët të çështjeve që lidhen me lëndimet ose çështjet. Pra, sugjerimi ynë është të derdhim në zarzavate të shëndetshme dhe do ta ulësh atë rrezik.