01 nga 11
Dhjetë Perime Super Për Parrots tuaj
Perimet janë të rëndësishme në dietën e tyre. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Këto dhjetë perime janë të mrekullueshme për papagallin tuaj! Dhe me kaq shumë zgjedhje, ju keni mundësinë t'u jepni atyre shumëllojshmëri që meritojnë dhe ushqimin që u nevojitet. Shumëllojshmëria është aroma e jetës dhe shtimi i këtyre perimeve në arsenalin tuaj ushqimor do të përfitojë vetëm ju dhe kopenë tuaj. Të gjitha pronat e këtyre perimeve zbatohen edhe për njerëzit, prandaj sigurohuni që të përfshini këto perime në dietën tuaj për të njëjtat përfitime ushqyese.
02 nga 11
Collard Greens: Një dhuratë nga jugu
Collards janë të frikshëm kur hudhen. Creativeye99 / Getty Images Natyrisht një element kryesor në rajonin jugor të SHBA-së, ata kanë shumë përfitime shëndetësore duke përfshirë aftësinë për të ulur kolesterolin, edhe më shumë kur e avulloni. Sidoqoftë metoda tradicionale e shërbimit, që duke e mbushur atë brenda një centimetri të jetës së saj dhe duke e shërbyer me hocks proshutë, nuk do ta ketë këtë efekt. Por të papërpunuara ose thjesht steamed e bën atë të mirë për të dy ju dhe zogjtë tuaj. Përfitimet shëndetësore janë shumë. Hulumtimet kanë treguar një lidhje midis zarzavarrjeve dhe parandalimit të kancerit për shkak të mbështetjes që u jep tre sistemeve të trupit: sistemi i detox, sistemi antioksidant dhe sistemi anti-inflamator. Rritja e njëkohshme e këtyre treve është ajo që i bën ato prona të anti-kancerit të funksionojnë.
03 nga 11
Marule Romaine: Kush e dinte?
Marule Fresh Romaine Për Parrot tuaj. Teubner / Getty Images Tani këtu është një jeshile me gjethe që nuk do të mendonit se do të ishte shumë me vlerë në departamentin e të ushqyerit. Unë zakonisht nuk e ofroj atë për zogjtë e mi, sepse unë nuk e ha atë aq shumë. Megjithatë, ajo ka një sasi mjaft të fortë të acidit folik i cili është një formë e tretshme në ujë e Vitamina B. ajo ka një shije mjaft të butë dhe tufën tuaj mund të tërhiqet nga crunchiness e saj. Ngjyra e gjelbër e ndritshme tregon ushqim të madh. Besoni apo jo, marule romaine është 17% proteine dhe përmban të gjitha 9 aminoacidet esenciale. Ajo gjithashtu ka më shumë vitaminë A se sa karrota. Ajo ka 182% të lejimit të rekomanduar ditor të Vitamina A, ndërsa karotat përmbajnë vetëm 40%.
04 nga 11
Majdanoz: Kaçurrel ose italisht, është zgjedhja juaj
Mish kafe të prerë me gërshërë për zogjtë tuaj. Westend61 / Getty Images Njerëzit që besonin se prezenca ishte toksike për zogjtë. Kur mora Grayin tim të parë, më thanë të mos ushqeheshin dhe nuk mund të merrja ndonjë informacion të fortë përse nuk duhet. E pra, rezulton se është e gjitha hogwash sepse është e ngarkuar me Vitamina K dhe ka një sasi të respektuar të Vitamina A. Është një burim i mrekullueshëm i antioksidantëve që luftojnë kundër radikalëve të lirë në trup. Dhe nuk ka asgjë toksike për atë për zogjtë tuaj. Ajo ka një shije të ndritshme dhe shumëllojshmëria kaçurrel shton cilësi dhe shije. Pres atë gjobë për Pres dhe ajo do të rrinë në çdo gjë. Ka vetëm aq shumë marrja e një papagalli mund të bëjë. Kur është copëtuar mirë ata me të vërtetë nuk mund ta shmangin kështu që do të jetë e sigurtë se do të përfundojë në stomakun e shpendëve tuaj.
05 nga 11
Marule: Përforcimi i atyre eshtrave
Marule Fresh Leaf. Frances Twitty / Getty Images Really? Po! Marule fletë shkon përgjatë rrugës në përforcimin e forcës kockore dhe densitetit për shkak të Vitamina K në të. Ata bënë disa studime në shtëpitë e pleqve dhe zbuluan se duke shërbyer një çifte gota e saj një ditë rreziku i ulët i thyerjes së hip. Dhe ne të gjithë duam që djemtë tanë të kenë kocka të forta të shëndetshme, kështu që një sallatë me marule fletë ose të përdoret si një copë marule që përmban perime të tjera të shëndetshme është një ide e mirë. Derisa të bëja kërkimin, nuk kisha asnjë ide se këto gjëra ishin një ide e mirë për Graysat e mia. Lettu ce përfundon të gjithë!
06 nga 11
Çikore: Nga kupa e kafesë në tas
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Mirë, duhet të pranoj se nuk di fare në lidhje me këtë gjelbër të veçantë. Më kujtohet se rrënjët e kësaj të fundit u përdorën si një zëvendësues i kafesë ashtu siç është pa kafeinë. Megjithatë unë jam njohur me radicchio anëtar shokët e familjes. I përdor radicchio në Chop për Grays e mia afrikane për shkak të ngjyrës së kuqe dhe shije të hidhur të hidhur. Kjo kokë e vogël e marule me ngjyrë vjollcë-ngjyrë të kuqe dhe të bardhë është gjetur të jetë e ngarkuar me polifenole - një mikronutrient shumë i fuqishëm që shkon shumë në parandalimin e sëmundjes. Tani kjo është diçka që do të përfitojë nga tufa juaj!
07 nga 11
Spinaq: Popeye Got It Right
Tani spinaqi dhe pastaj është një gjë e mirë. mariusFM77 / Getty Images Spinaqi është i ndërlikuar. Shumë prej tyre mund të shkaktojnë kullimin e kalciumit në të dy ju dhe sistemin tuaj të shpendëve. Dhe natyrisht për shkak të hekurit, ju nuk duhet ta ushqeni atë me ndonjë specie të prirur për të mbajtur sëmundjen e hekurit. Por çdo herë për parrots tuaj është vetëm gjobë. Shërbyer atë siç është në formë fletë ose ju mund të pres atë dhe për të shërbyer ajo spërkatën mbi ushqime të tjera. My Gray Grays gëzojnë cilësi butë dhe shije. Ndoshta Popeye kishte të drejtë gjatë gjithë kohës!
08 nga 11
Panxhar Gjelbrit: Ruaj Topat
Feed Greeners !. Ushqimi i mbledhjes / Getty Images Kur fillova të bëja copë, unë do të blinin panxharë të kuq dhe thjesht do të përdorja majat në copë, sepse ngjyrosja e kuqe në panxhar e kthen kokën tuaj një trëndafil të tmerrshëm dhe duket shumë jo tërheqës. Tani që gjithnjë e më shumë dyqane ushqimore dhe tregjet konkurrojnë me tregjet e fermerëve dhe bashkë-ops, panxharet e artë po bëhen më të gatshme. Panxharet e artë nuk rrjedhin gjak dhe ato janë një hije e mrekullueshme e verdhë e ndritshme që pothuajse duket sikur shkëlqen. Çdo herë që keni një ngjyrë të fortë në një perime kjo është një tregues i një shumë të ushqyerit. Pra, përdorni rrënjët e panxharit të artë, si dhe majat në kokën tuaj. Topat janë aq kalorike për ju dhe kopenë tuaj! Dhe kuzhinierët profesional po kapen në trendin e "zarzavate të panxhar". Ato viç panxhar që ata përdorën për të hedhur larg? Ata po ngarkojnë një çmim premium për këtë "mbeturinë" e mëparshme dhe e vendosin atë në sallatë në disa nga restorantet më të mira në vend. Kështu që herën tjetër që blini panxharë, mbani mend parrots tuaj dhe shikoni për bandë panxhar me shumë gjelbër ende bashkangjitur.
09 nga 11
Chard zviceran: Rainbow ushqyese
Chard zviceran është i mrekullueshëm. Eddie Hironaka / Getty Images I love duke përdorur chard zviceran në pres e mia. Është gjë tepër e gjallë në qoftë se blen zogun e ylberit dhe zogjtë e mi duket sikur tërhiqen nga ngjyrat e ndritshme. Dhe kjo është një perime e fuqishme në departamentin e të ushqyerit. Ajo mbron nga diabeti dhe përmban 13 polifenole të ndryshme, kimikate të natyrshme që kanë një antioksidant duke u hequr qafe radikalet e lira. Kjo gjelbër e veçantë nis një fund ushqyese të pasme. Është një shtesë e shijshme dhe e papërpunuar për çdo gjë që vendosni të bëni me të. Çuditërisht, kastrati zviceran përmban 300% të ndihmës së rekomanduar ditore të vitaminës K. Dhe është kaq e bukur!
10 nga 11
Lakra kineze: Më shumë se për të përzien Fry
Lakër kineze. Stillfactory / Getty Images Betohem se nuk kisha idenë se kjo ishte aq e mirë për ty. Mendova se ishte vetëm një gjelbër i ngjashëm me lakër, që u përdor gjerësisht në përzierje të fërguara dhe enët tjera aziatike. Por siç del, kultura aziatike ishte në diçka kur përfshinin këtë perime në dietën e tyre. Ju shikoni atë quajtur Napa ose lakër selino dhe ajo ka burime të kalciumit dhe hekurit shumë të disponueshme, si dhe parandalimin e inflamacionit. Është një perime shumë e butë dhe e përtypur dhe përshtatet mirë me shumë kombinime të ndryshme të flavors. Por mendimi se mund të parandalojë dhe zvogëlojë shanset e inflamacionit është diçka për të marrë parasysh.
11 e 11
Crescent: Mbretëresha e Re e të ushqyerit
Crescent: Një gjelbër ushqyese. Alasdair Thomson / Getty Images Po, perimet më të respektuara në ditët e sotme janë lakërishtë. Ajo ka hedhur flokët në dy vitet e fundit dhe tani lakërishtë fiton "Best In Show" të Superfood Championships. Tani po rritet në supermarkete, si gjelbërimi i ri popullor për të konsumuar. Hulumtimet kanë zbuluar se të hahet dy gota kjo në ditë mund të zvogëlojë çdo dëmtim të ADN-së tuaj që lidhet me kancerin me rreth 17%. Është gjithashtu i ngarkuar në gushë me Vitamina A dhe Vitamina K. Nuk ka nevojë të përgatitni këtë gjelbër delikat për zogjtë tuaj. Thjesht ofroni atë si është ose copë me gërshërë për të vënë në Pres. Është pak e hidhur, shumë si rruga, por një që të zhvilloni një shije për të nuk ka kthim prapa. My Grays love stuff! Dhe unë jam i lumtur të shoh gjithnjë e më shumë dyqane ushqimore që mbajnë këtë gjelbër të fuqishëm dhe e bëjnë atë në dispozicion për më shumë familje me zogj.