10 Mënyra për të ndaluar mace nga zgjimi në natën

A ma zgjon maceja vazhdimisht gjatë natës ose duke luajtur në krevat, duke u zgjuar që të ushqehet apo duke dashur të përqesh kohë kur të gjithë ju doni është gjumi? Shumë njerëz me çrregullime gjumi kanë probleme të kthehen në gjumë pasi të zgjohen nga një mace. Nuk ka nevojë të vuajë nga privimi i gjumit që lidhet me gjininë. Provoni një ose më shumë nga këto sugjerime për të marrë një gjumë të plotë të natës dhe vazhdoni t'i jepni maceve vëmendjen që ai ka nevojë.

• 01 nga 10

  Jepni Cat juaj shtrati i tij

  Nëse tashmë keni një çrregullim gjumi, është mirë që kurrë të mos e inkurajoni maun që të fle në shtratin tuaj. Kjo do të thotë që dhoma gjumi juaj të jetë jashtë kufijve në çdo kohë. Pasi një mace e gjen shtratin tuaj një vend të rehatshëm për të ndërprerë gjatë ditës, ai automatikisht dëshiron të flejë me ty natën. Jepini kotele një shtrat të rehatshëm në një dhomë të lirë, këndin e dhomës së ndenjes (me një ekran për privatësinë), ose edhe një banjo. Nëse është e nevojshme, fillimisht fshij një grimë catnip në krevat, për të inkurajuar atë që ta përdorë atë.

• 02 nga 10

  Orari Playtime Para Shtrati

  Macet zakonisht janë kafshë nate. Ata flenë gjatë gjithë ditës dhe luajnë ose gjuajnë gjithë natën. Ju mund të ndihmoni në përshtatjen e orareve të tyre duke caktuar një periudhë lojrash interaktive të paktën 15 minuta para gjumit, me një lodër të tillë si Bird da Bird. Ndiqni sesionet e lojës me një meze të lehtë për kotele dhe një dush të ngrohtë për veten tuaj. Të dy prej jush do të ndiheni më shumë si gjumi kur të kaloni.

• 03 nga 10

  Nëse Ai është vetëm në shtëpi, Miratimi i një mace të dytë

  Një mace e vetme lehtë mund të bëhet e mërzitur vetëm në shtëpi vetëm gjatë gjithë ditës dhe me të drejtë do të presë shokun e tij njerëzor t'i kushtojë vëmendje në mbrëmje dhe natë. Një mace e dytë do t'i japë atij shoqëri të llojit të vet për ta mbajtur atë të lumtur gjatë ditës dhe do të pakësojë ato nxitje natën që të zgjohen për lojë. Kjo është veçanërisht e vërtetë me kotele, të cilët kanë shumë më tepër energji për të djegur gjatë vitit të tyre të parë të rritjes. Dy kotele janë pothuajse gjithmonë më të mira se një.

• 04 nga 10

  Mbyllni derën e gjumit

  Një mace e caktuar mund të gërvishtet në derë për pak kohë, por ai përfundimisht do të heqë dorë dhe ose të shkojë në gjumë ose të gjejë ndonjë aktivitet tjetër. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e dëmtimit të derës duke montuar në të një kuti vertikale të gërvishtjes, duke i zvogëluar thonjtë e tij ose duke përdorur thonjtë e butë .

• 05 nga 10

  Përdorni kabllo të veshëve

  Nëse kruarja e tij në derë ju zgjon, edhe pse ai përfundimisht ndalet, përdorni mbajtësin e veshit. Earplugs swimmers efektiv vulos kanalin e veshit dhe duhet të ju jap disa lehtësim gjumë

• 06 nga 10

  Përdorni tingujt e oqeanit ose zhurmat e bardha

  Ka një numër të produkteve komerciale në treg për tingujt paqësorë që do t'ju ndihmojnë të fle (me mace në anën tjetër të derës). Ju mund të zgjidhni nga tingujt e zogjve, tingujt e oqeanit / ujëvarë, ose thjesht "zhurma e bardhë", dhe kufje do të ndihmojnë në plotësimin dhe përmirësimin e efekteve të nxitjes së gjumit.

  Më pëlqen veçanërisht ato elektronike me karta zanore shtesë opsionale.

• 07 nga 10

  Errësojeni dhomën

  Nëse ju shqetësoheni vetëm nga ata që sulmojnë, sulme me gisht në gishtat tuaj gjatë natës, përdorni ato hije që errësojnë dhomën për të errësuar plotësisht dhomën. Zëvendësoni orët digjitale ose floreshente nga kolltuk. Edhe pse macet mund të shohin në dritë shumë të ulët, ata nuk mund ta shohin në errësirë ​​të plotë. (Ata gjithashtu do të jenë më të prirur për të shkuar në gjumë.)

• 08 nga 10

  Mos i jepni ushqime

  Nëse bezdisja e gjumit është ajo pikat e vogla ose hundët në faqet tuaja në orët e hershme të mëngjesit kur kotelja mendon se është koha për mëngjes, mos lejoni që ajo të stërvitë. Tregojeni në mënyrë të vendosur, "jo!", Pastaj mbuloni kokën me fletë, batanije, apo edhe jastëk, nëse është e nevojshme. Kur ora juaj (modeli i brendshëm ose tabela) ju tregon se është koha për t'u zgjuar, ushqeni atë menjëherë. Ajo së shpejti do të mësojë se mëngjesi është shërbyer në orarin tuaj në vend të asaj.

• 09 nga 10

  Provoni një ndihmë të përkohshme të gjumit

  Pini një gotë qumësht të ngrohtë me salcë me një pikë vanili pas dushit tuaj. Nëse kjo nuk ndihmon, si mjet i fundit, pyetni mjekun tuaj për të përshkruar një qetësues të lehtë për t'ju ndihmuar të flejë. Kjo nuk duhet domosdoshmërisht të jetë diçka që do t'ju "shuajë për numërimin", por një relaksues i butë duhet të bëjë këtë mashtrim. Ju duhet ta konsideroni këtë vetëm si një zgjidhje të përkohshme, ndërsa stërvitja juaj e gjinjve gjatë natës përparon.

• 10 nga 10

  Krijoni një Orari të Parashikueshëm

  Mace nuk u pëlqen surprizat dhe janë më të lumtur kur familja e tyre sillet rreth orarit të parashikueshëm. Dhënia atyre një kohë të caktuar për ushqim, lojë të sigurt në natyrë, lojë interaktive, grooming dhe petting do të shkojë një rrugë e gjatë drejt ruajtjes së mirëqenies së tyre dhe duke ju dhënë një gjumë të mirë natës, çdo natë.